7 начина да преборим зимната депресия

Разни новини

7 начина да преборим зимната депресия

През зимата магията е във въздуха, но не за всички. Ако сте дълго у дома, нацупени и уморени, вероятно страдате от така наречената зимна депресия. Студените температури ни принуждават да бъдем по-малко продуктивни и енергични. В резултат на това се чувстваме стресирани и демотивирани да правим, каквото и да било. Но за да не се притеснявате, ние сме до вас. Ето няколко начина да се предпазите от зимната потиснатост. Намалете синята светлина Циркадният ви ритъм (цикълът сън-събуждане) се обърква заради синята светлина. Освобождаването на мелатонин…